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女性らしく 自分らしく
女性本来の魅力を引き出し
人生観を変える整体マヤ暦セラピスト 林円香です✿
前回のブログで温活の一つ、白湯活(さゆかつ)を紹介しましたが、
朝一杯のお白湯での効果をおさらい♪
①冷えにくい体(特に内臓)になる！
② 便秘改善！腸活になる！
③基礎代謝があがる！
④肩こりなどのコリ改善！
⑤美肌効果！
⑥デトックス！
たった一杯の温かいお白湯で、こんなに改善できたら嬉しいですよね✨
①について、冷えにくい内臓？？とよく分からない方もいらっしゃるかも…と思い、今日はこれについて、どういうことかご紹介しますね♡
私も最初聞いた時は、ピンと来ませんでした(•ө•)
でも、理解しておいた方が、効果も高まります！！
自分でもあまり気付いてないことが多い
『内臓冷え』
セルフチェックしてみましょう！
まず、みぞおちのあたり、下腹部あたりをを触ってみましょう！
胸(心臓周辺)と比べて冷たいな、と感じたら内臓冷えです！！
次に、冷たいと感じた方もそうでない方も、下記チェック項目を見てみましょう！
⬇︎⬇︎⬇︎
□冷たいものを食べたり飲んだりしがち
□炭水化物・甘いものをよく食べる
□カフェインをたくさん摂る
□子供の抱っこや授乳で同じ姿勢が多い
□肩こりなどのコリがある
□手足が冷える
□シャワーだけが多い
□運動不足
□原因の分からない不調がある(頭痛やだるさ、倦怠感)
□ストレスや疲労を感じる
□便秘・お腹が緩い
上記に1つでもチェックがある方は、「内臓冷え」になってることが多いです！！
チェック項目を見ても、あまり体に良くないんだろうなぁと想像いただけると思います💦
対策としては、チェック項目の逆をやればいいのですが…なかなかすぐに改善は難しいですよね( ꒪⌓︎꒪)
今日は、細かい対策は書きません！
なぜなら、まずは「体を温めること」を習慣化してほしいから。
でも、忙しいママ達は、なかなか色々なことをやることって難しいから。
なので、今日は一つだけ。
／
朝一の白湯活(さゆかつ)
＼
やっぱりそれかよ！！
と思いますよね（笑）
結局昨日と話は同じなんですが、騙されたと思ってまずは、1週間→2週間→1ヶ月と、目の前の期間の目標を作りながらやってみてください♪
それだけでもいいので、よーく意識して毎日過ごしていると、
小さな小さな気付き・体への実感で嬉しくなります♪
そして、毎日やれてるな〜✨という実感により、自分を褒める習慣が付きます！！自己肯定感のアップ！
えっ、白湯だけでそんな効果あるの！？
と感じるかもしれませんが、やってるうちにきっと楽しくなってくるはず♡︎ʾʾ
まずは簡単なことから毎日続けることが大事です♪
今日もご覧いただきありがとうございました♡
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東武伊勢崎線 谷塚駅徒歩7分 おうちサロン
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「頑張る女性の美しさと本来の自分を引き出す」
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本来の自分を見つけるサロンです♥︎︎∗︎*ﾟ
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