【たった一杯でいいことだらけ】忙しいママの朝一のルーティーン 白湯活!

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人生観を変える整体マヤ暦セラピスト 林円香です✿

 

しばらくぶりのブログとなりましたが、

みなさんいかがお過ごしでしょうか?

今日の関東は冷たい雨が降ってます☂️

だんだん秋めいて、というより急に冬に近くなってきましたが、体が冷えてませんか!?

冷えは体に大敵です( •́⍛︎•̀  )

まずは朝起きたら、50℃くらいのお白湯を、コップいっぱいゆっくり飲むと良いですよ🙆‍♀️

一番いいのはやかんなどで煮沸がいいのですが、忙しいママはそんな時間ない!という方も多いかと思います( ⌓︎)

私もそうです

なので、

お水をレンチンでも良いです

私はマグカップに入れて600wで40秒ほどレンチンか、ケトルで沸かして少し冷えたら飲んでます!

まぁ、50℃にこだわらずに、温かいお白湯で大丈夫ですよ〜〜

まずは慣れること♡︎ʾʾ

一番いいお白湯の作り方は、後で下に記載しておきますね♪

朝一、体の中からゆっくり温め、腸を動かすことで、こんないいことが♡♡♡

①冷えにくい体(特に内臓)になる!

便秘改善!腸活になる!

③基礎代謝があがる!

④肩こりなどのコリ改善!

⑤美肌効果!

⑥デトックス!

 

毎日続けることで、何かしらの実感があると思います♪

私の実の弟は(30)、お腹がゆるくて悩んでいたのですが、朝の白湯活(さゆかつと命名w)を始めたら、

かなり腸の調子が良くなって、ピーピーが減ったそうです!!

簡単に始められる温活のひとつ、白湯活ですので、おすすめです

 

【よりこだわりたい方へ】

効果的なお白湯の作り方

①やかんやお鍋に水を張り、強火で沸騰させます。
②沸騰したら、弱火に変えて10分ほど火をかけ続けます。
③火を止め、そのまま置いて、50度くらいまで自然にゆっくり冷まして、飲みましょう。

 

今日もご覧いただきありがとうございました

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