【たった一杯でいいことだらけPart2】内臓冷えとは!?

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人生観を変える整体マヤ暦セラピスト 林円香です✿

 

前回のブログで温活の一つ、白湯活(さゆかつ)を紹介しましたが、

朝一杯のお白湯での効果をおさらい♪

 

①冷えにくい体(特に内臓)になる!

便秘改善!腸活になる!

③基礎代謝があがる!

④肩こりなどのコリ改善!

⑤美肌効果!

⑥デトックス!

 

たった一杯の温かいお白湯で、こんなに改善できたら嬉しいですよね

①について、冷えにくい内臓??とよく分からない方もいらっしゃるかもと思い、今日はこれについて、どういうことかご紹介しますね

 

私も最初聞いた時は、ピンと来ませんでした(•ө•)

でも、理解しておいた方が、効果も高まります!!

自分でもあまり気付いてないことが多い

『内臓冷え』

セルフチェックしてみましょう!

まず、みぞおちのあたり、下腹部あたりをを触ってみましょう!

(心臓周辺)と比べて冷たいな、と感じたら内臓冷えです!!

次に、冷たいと感じた方もそうでない方も、下記チェック項目を見てみましょう!

⬇︎⬇︎⬇︎

冷たいものを食べたり飲んだりしがち

炭水化物・甘いものをよく食べる

□カフェインをたくさん摂る

子供の抱っこや授乳で同じ姿勢が多い

肩こりなどのコリがある

手足が冷える

シャワーだけが多い

運動不足

原因の分からない不調がある(頭痛やだるさ、倦怠感)

ストレスや疲労を感じる

便秘・お腹が緩い

   

上記に1つでもチェックがある方は、「内臓冷え」になってることが多いです!!

 

チェック項目を見ても、あまり体に良くないんだろうなぁと想像いただけると思います💦

 

対策としては、チェック項目の逆をやればいいのですがなかなかすぐに改善は難しいですよね( ⌓︎)

 

今日は、細かい対策は書きません!

 

なぜなら、まずは「体を温めること」を習慣化してほしいから。

 

でも、忙しいママ達は、なかなか色々なことをやることって難しいから。

 

なので、今日は一つだけ。

朝一の白湯活(さゆかつ)

 

やっぱりそれかよ!!

と思いますよね(笑)

 

結局昨日と話は同じなんですが、騙されたと思ってまずは、1週間→2週間→1ヶ月と、目の前の期間の目標を作りながらやってみてください♪

 

それだけでもいいので、よーく意識して毎日過ごしていると、

小さな小さな気付き・体への実感で嬉しくなります♪

 

そして、毎日やれてるな〜という実感により、自分を褒める習慣が付きます!!自己肯定感のアップ!

 

えっ、白湯だけでそんな効果あるの!?

 

と感じるかもしれませんが、やってるうちにきっと楽しくなってくるはず♡︎ʾʾ

 

まずは簡単なことから毎日続けることが大事です♪

 

今日もご覧いただきありがとうございました♡

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