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女性らしく 自分らしく
女性本来の魅力を引き出し
人生観を変える整体マヤ暦セラピスト 林円香です✿
しばらくぶりのブログとなりましたが、
みなさんいかがお過ごしでしょうか？
今日の関東は冷たい雨が降ってます☂️
だんだん秋めいて、というより急に冬に近くなってきましたが、体が冷えてませんか！？
冷えは体に大敵です( •́⍛︎•̀ )
まずは朝起きたら、50℃くらいのお白湯を、コップいっぱいゆっくり飲むと良いですよ🙆♀️
一番いいのはやかんなどで煮沸がいいのですが、忙しいママはそんな時間ない！という方も多いかと思います( ꒪⌓︎꒪)
私もそうです…
なので、
お水をレンチンでも良いです✨
私はマグカップに入れて600wで40秒ほどレンチンか、ケトルで沸かして少し冷えたら飲んでます！
まぁ、50℃にこだわらずに、温かいお白湯で大丈夫ですよ〜〜
まずは慣れること♡︎ʾʾ
一番いいお白湯の作り方は、後で下に記載しておきますね♪
朝一、体の中からゆっくり温め、腸を動かすことで、こんないいことが♡♡♡
①冷えにくい体(特に内臓)になる！
② 便秘改善！腸活になる！
③基礎代謝があがる！
④肩こりなどのコリ改善！
⑤美肌効果！
⑥デトックス！
毎日続けることで、何かしらの実感があると思います♪
私の実の弟は(30代)、お腹がゆるくて悩んでいたのですが、朝の白湯活(さゆかつと命名w)を始めたら、
かなり腸の調子が良くなって、ピーピーが減ったそうです！！
簡単に始められる温活のひとつ、白湯活ですので、おすすめです♡
【よりこだわりたい方へ】
効果的なお白湯の作り方
①やかんやお鍋に水を張り、強火で沸騰させます。
②沸騰したら、弱火に変えて10分ほど火をかけ続けます。
③火を止め、そのまま置いて、50度くらいまで自然にゆっくり冷まして、飲みましょう。
今日もご覧いただきありがとうございました♡
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【整体マヤ暦サロンma・mabelle-ママベル‐】
東武伊勢崎線 谷塚駅徒歩7分 おうちサロン
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「頑張る女性の美しさと本来の自分を引き出す」
をモットーに、
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本来の自分を見つけるサロンです♥︎︎∗︎*ﾟ
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