授乳中の座り方にクセはありませんか？産後の座り姿勢の見直し方｜草加市谷塚の産後整体

授乳や床遊びで、座りっぱなしになっていませんか？

授乳、お子さんとの床遊び、寝かしつけ。産後は、同じ姿勢で過ごす時間が増えやすい時期です。

草加市谷塚・足立区竹ノ塚エリアで産後専門整体・骨盤矯正・産後ピラティスを行っているママベルです。

「座っているのがなんだか落ち着かない」と感じる方も多いのではないでしょうか。

座り方のクセは、人それぞれです

座り方には、人それぞれクセがあります。感じ方や体の状態には個人差があります。

• 背中が丸くなりやすい
• 片側に体重をかけやすい
• 授乳中、赤ちゃんの顔を見ようと首が前に出やすい
• 床にぺたんと座ることが多い

ご自身では「普通に座っているつもり」でも、写真や動画で見て初めて気づく方もいらっしゃいます。

座ったときの「ちょっと確認」ポイント

• 左右どちらかに体重をかけていないか
• 足を同じ向きに組んでいないか
• 授乳中、肩や首に力が入りすぎていないか

気づいたときに、座り直してみるだけでも十分です。

座ったままできる呼吸

椅子や授乳クッションに座ったまま、背すじをのばして、鼻からゆっくり息を吸い、口から細く長く吐きます。

授乳の合間や家事の途中にも取り入れやすい方法です。無理のない範囲で行い、つらいときはお休みしてくださいね。

ママベルでできること

産後の骨盤矯正で、立ち方だけでなく、座ったときの姿勢や体重のかけ方のクセも丁寧に確認します。

あわせて、ピラティスで、座ったままでもできる呼吸や体の動かし方をお伝えします。

よくあるご質問

Q. 授乳クッションは持っていくべきですか？ A. いつもお使いのものがあれば、ご持参いただいて大丈夫です。普段の座り方も一緒に確認します。

Q. 赤ちゃんが泣いてしまっても大丈夫ですか？ A. 大丈夫です。お子さん連れで通っていただけます。

草加市谷塚・足立区竹ノ塚エリアで、産後専門の整体・骨盤矯正・産後ピラティスを行っているママベルです。お子さん連れでもお気軽にご相談ください。

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