産後整体×ピラティスが人気の理由｜産後の身体を「整えて、動ける身体」へ

こんにちは。
草加市谷塚・子連れで通える産後専門整体サロン ママベルです。

最近、ママベルで特に人気が高まっているのが、

「産後整体×ピラティス」

の組み合わせです。

「産後から身体が痛い…」

「骨盤周りがグラグラする感じがする」

「体型がなかなか戻らない」

「運動したいけれど、何をしたらいいかわからない」

このような産後ママのお悩みに対して、ママベルでは整体とピラティスの両方から身体づくりをサポートしています。

今回は、なぜ産後整体とピラティスを組み合わせるのか、その理由をご紹介します。

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産後の身体は、妊娠前とは大きく変化しています

妊娠・出産を経験すると、身体にはさまざまな変化が起こります。

お腹が大きくなることで姿勢が変化したり、出産後は抱っこや授乳など、育児による身体への負担も増えていきます。

その結果、

• 腰痛
• 肩こり
• 股関節の痛みや違和感
• 骨盤周りの不安定感
• ぽっこりお腹
• 姿勢の崩れ
• 体型の変化

などのお悩みにつながることがあります。

だからこそ、産後の身体は「ただ休めば元に戻る」というものではありません。

今の身体の状態を知り、必要なところを整え、そして正しく動かしていくことが大切です。

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整体で「整える」

まず大切なのが、身体を整えることです。

ママベルでは、お一人おひとりのお身体の状態を確認しながら、

• 骨盤周り
• 姿勢
• 筋肉のバランス
• 身体の使い方

などを見ていきます。

そして、その方に必要な産後整体・骨盤矯正・骨盤ケアを行います。

「骨盤が気になるから、骨盤だけを整えればいい」

というわけではありません。

骨盤の状態は、姿勢や筋肉の働き、日常生活での身体の使い方などとも関係しています。

そのため、骨盤だけを見るのではなく、身体全体の状態を確認しながらケアしていくことを大切にしています。

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ピラティスで「動かす」

身体を整えるだけでなく、整えた身体を自分で動かせるようにすることも大切です。

そこでママベルでは、マットピラティスを取り入れています。

ピラティスでは、呼吸を意識しながら身体を丁寧に動かしていきます。

特に、

• インナーマッスル
• 肋骨
• 骨盤
• 骨盤底筋
• 体幹
• 姿勢

などを意識しながら、自分自身の身体の使い方を身につけていきます。

産後は、妊娠・出産によって身体の使い方が変わっていたり、育児によって特定の筋肉ばかりを使っていたりすることがあります。

ピラティスを通して身体を丁寧に動かしながら、自分の身体を自分でコントロールする力を身につけていくことを目指します。

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「整える」＋「動かす」が大切な理由

産後整体で身体を整えても、日常生活で以前と同じ身体の使い方をしていれば、身体に負担がかかってしまうことがあります。

例えば、

「抱っこのときにいつも同じ側に体重をかける」

「反り腰の姿勢で立っている」

「お腹に力が入りにくい」

といった身体の使い方のクセがある場合です。

そこで、

整体で身体を整える

↓

ピラティスで正しく動かす

↓

日常生活でも身体の使い方を意識する

という流れを作ることが大切です。

ママベルが大切にしているのは、

「整えて終わり」ではなく、「整えて、動ける身体へ」

という考え方です。

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産後ピラティスは運動が苦手でも大丈夫？

「ピラティスって難しそう…」

「運動が苦手だからできるか不安」

という方もいらっしゃるかもしれません。

でも、最初から難しい動きをする必要はありません。

現在の身体の状態や運動経験などを確認しながら、無理のない範囲で進めていきます。

大切なのは、たくさん運動することではありません。

**「自分の身体を意識して、丁寧に動かすこと」**です。

産後の身体は一人ひとり違うからこそ、その方に合ったペースで取り組んでいきます。

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産後の身体は一人ひとり違います

同じ「産後の腰痛」でも、原因や身体の状態は人によって異なります。

出産方法や出産回数、産後の生活環境、育児での身体の使い方などによっても変わります。

そのためママベルでは、同じ施術や同じピラティスを全員に行うのではなく、

「今のあなたの身体に何が必要なのか」

を確認することを大切にしています。

骨盤矯正が必要な方もいれば、姿勢や呼吸、インナーマッスルの使い方を見直すことが必要な方もいます。

だからこそ、整体とピラティスを組み合わせながら、一人ひとりに合った身体づくりをサポートしています。

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こんな産後ママにおすすめです

産後整体×ピラティスは、こんなお悩みをお持ちの方におすすめです。

• 産後から腰痛や肩こりが気になる
• 股関節に痛みや違和感がある
• 骨盤周りが不安定な感じがする
• 産後のぽっこりお腹が気になる
• 姿勢が悪くなった気がする
• 産前の体型に近づきたい
• 運動を始めたいけれど何をしたらいいかわからない
• 骨盤矯正だけでなく、身体を動かすこともしたい
• 自分に合った産後ケアを受けたい

一つでも当てはまる方は、ぜひ一度ご自身の身体と向き合ってみてください😊

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草加市・谷塚・竹ノ塚で産後整体・産後ピラティスをお探しの方へ

産後専門整体サロン ママベルでは、産後ママのお身体の状態に合わせて、産後整体・骨盤矯正・マットピラティスを組み合わせた身体づくりをサポートしています。

草加市・谷塚・竹ノ塚エリアで、

「産後の骨盤矯正を受けたい」

「産後整体を探している」

「産後の腰痛や股関節痛が気になる」

「産後ピラティスで身体を動かしたい」

「産後の体型を整えたい」

という方は、お気軽にご相談ください😊

「産後だから仕方ない」と我慢せず、

整えて、動ける身体へ。

笑顔で子育てを楽しめる身体づくりを、一緒に始めてみませんか？🌸

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