【産後の不調は仕方ない？産後の身体が変化する理由とケアの大切さ】草加市｜谷塚｜骨盤矯正
こんにちは。
草加市谷塚・子連れで通える産後専門整体サロン ママベルです。
産前よりキレイな体に。
産後骨盤調整・肩こり・腰痛などの不調ケアからボディメイクまで。
こんにちは😊
産後専門整体サロン ママベルの林円香です。
産後のママから、よくこんなお悩みを聞きます。
「産後から腰痛が続いている…」
「肩こりや身体の疲れが取れない…」
「お腹が戻らなくて悩んでいる…」
「出産前のように身体を動かしたい…」
でも、
「産後だから仕方ないのかな」
「みんな我慢しているものなのかな」
と、つらい症状をそのままにしていませんか？
実は、産後の身体は妊娠・出産によって大きな変化をしています。
産後の不調は、決して「気合いや努力が足りないから」起こるものではありません。
今回は、産後の身体の変化と、ケアが大切な理由についてお伝えします。
妊娠・出産で身体は大きく変化しています
妊娠期間は約10か月あります。
赤ちゃんがお腹の中で少しずつ成長していくように、ママの身体も時間をかけて変化していきます。
変化するのは、お腹の大きさだけではありません。
妊娠・出産によって、
・ホルモンバランス
・骨盤周りの状態
・筋肉の働き
・姿勢
・呼吸のしやすさ
・内臓の位置
など、身体の内側でもさまざまな変化が起こっています。
そのため、出産を終えたからといって、身体がすぐに妊娠前の状態へ戻るわけではありません。
産後の身体はゆっくり整えていくことが大切です
私は産後ダイエットや身体のケアを希望されるお客様に、
「10か月かけて変化した身体は、焦らず時間をかけて整えていくことが大切です」
とお伝えしています。
もちろん、回復のスピードには個人差があります。
しかし、
「早く体型を戻さなきゃ」
「痛みを我慢しなきゃ」
と焦るよりも、
まずは現在の身体の状態を知り、必要なケアを行うことが大切です。
身体の土台が整うことで、育児中の負担も減り、より快適に過ごせる身体を目指すことができます。
産後の不調には一人ひとり違う原因があります
産後によくあるお悩みには、
・腰痛
・肩こり
・股関節の違和感
・尿もれ
・ぽっこりお腹
・抱っこによる腕や背中の痛み
などがあります。
ですが、同じ「腰痛」という症状でも、原因は人によって違います。
例えば、
・骨盤の傾き
・反り腰などの姿勢のクセ
・筋肉のバランス
・抱っこの姿勢
・腹筋やインナーマッスルの働き
・呼吸の浅さ
など、さまざまな要因が関係しています。
そのため、ただ骨盤を整えるだけでは改善しにくいケースもあります。
大切なのは、
「なぜその不調が起きているのか」を知ることです。
産後骨盤矯正は「整えた後」が大切です
産後の骨盤ケアでは、骨盤の状態を整えることも大切です。
しかし、それだけではなく、
・正しい姿勢を保つ力
・身体の使い方
・インナーマッスルの働き
・日常生活での動き方
も一緒に見直すことで、不調を繰り返しにくい身体づくりにつながります。
当サロンでは、お一人おひとりのお身体の状態を確認しながら、整体やピラティスで運動ケアを組み合わせてサポートしています。
「産後だから仕方ない」と諦めないでください
妊娠・出産を経験した身体は、以前とまったく同じ状態に戻るというより、
新しい身体へ変化していきます。
でも、今の身体に合ったケアを行うことで、
「身体が軽くなった」
「育児が楽になった」
「自分の身体に自信が持てるようになった」
そんな変化を目指すことはできます。
産後の痛みや不調を我慢せず、まずはご自身の身体を知ることから始めてみませんか？
産後ママが痛みや不安を減らし、笑顔で子育てを楽しめる身体づくりをサポートしています😊
産後専門整体サロン ママベル
産後の骨盤矯正・腰痛・肩こり・ぽっこりお腹など、産後特有のお悩みに対応しています。
「産後から身体が変わった気がする」
「体型を戻したいけど何から始めたらいいかわからない」
「痛みを改善して育児を楽しみたい」
そんな方はお気軽にご相談ください。
